Hạt Lanh Canada có thực sự tốt cho bà bầu?

Bạn đã từng nghe nói về công dụng của hạt lanh Canada, nhưng không biết có nên sử dụng cho bà bầu hay không? Bạn cũng không biết sử dụng hạt lanh với lượng bao nhiêu là đủ? Đừng lo lắng, hãy để Hạt Thiên Nhiên giải đáp từ A đến Z công dụng của loại hạt này với bà bầu ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Công dụng hạt lanh canada với bà bầu

Hạt lanh Canada có thực sự tốt cho bà bầu?

1. Công dụng của hạt lanh Canada với phụ nữ mang thai

Thời kỳ mang thai, phụ nữ cần bổ sung rất nhiều dưỡng chất. Các thực phẩm được bà bầu sử dụng trong giai đoạn này phải là các thực phẩm sạch và giàu dinh dưỡng. Được nuôi trồng theo tiêu chuẩn organic, hạt lanh Canada là một trong những thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng với bà bầu. Dưới đây là công dụng “thần kỳ” của hạt lanh Canada với phụ nữ mang thai:

1.1 Bảo vệ hệ tim mạch

Lợi ích hạt lanh canada

Tiền sử đái tháo đường là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bầu có nguy cơ bị suy giảm chức năng tim.

Chứa các chất ngăn chặn sự hình thành mảng bám bên trong thành động mạch và làm loãng máu, hạt lanh Canada có tác dụng hỗ trợ bà bầu khỏi các bệnh lý về tim mạch

1.2 Tăng cường khả năng miễn dịch

Trong quá trình mang thai, hệ miễn dịch của phụ nữ bị suy yếu và dễ trở thành mục tiêu của các loại vi khuẩn và virus có hại. Ăn hạt lanh Canada thường xuyên sẽ làm tăng cường chức năng của hệ miễn dịch. 

1.3 Cung cấp các khoáng chất thiết yếu

Sự phát triển của thai nhi phụ thuộc rất lớn vào chế độ dinh dưỡng của người mẹ. Bổ sung các khoáng chất cần thiết như magie, photpho, vitamin B, hạt lanh Canada đảm bảo khẩu phần ăn đủ chất cho mẹ bầu. 

1.4 Tốt cho hệ tiêu hóa

Lợi ích hạt lanh canada

Chất xơ từ hạt lanh Canada xua tan nỗi lo các bệnh lý về hệ tiêu hóa

Đầy bụng, khó tiêu và tiêu chảy là những tình trạng thường xuyên mà bà bầu phải chịu đựng trong thai kỳ. Chứa nhiều chất xơ, hạt lanh Canada là phương pháp nhuận tràng hữu hiệu.

1.5 Giảm stress, căng thẳng

Khi mang thai, chị em phụ nữ gặp nhiều sự biến đổi về tâm sinh lý, dễ gây ra tình trạng cáu gắt, căng thẳng và stress. Làm thuyên giảm các cơn nóng trong người, hạt lanh Canada giúp bà bầu lấy lại năng lượng tích cực có lợi cho cả mẹ và bé.

1.6 Cân bằng lượng đường trong máu


Chế độ ăn quá nhiều dinh dưỡng sẽ dẫn tới tình trạng lượng đường trong máu tăng quá mức ở thai kỳ, sẽ gây ra nhiều biến chứng bất lợi như thai nhi nặng cân, hay bệnh lý tiểu đường ở thai phụ. Sử dụng hạt lanh Canada sẽ giúp bạn giảm lượng đường trong máu.

1.7 Có lợi cho sự phát triển của thai nhi

Hạt lanh canada tốt cho thai nhi

Hạt lanh Canada có lợi cho sự phát triển của thai nhi

Hỗ trợ đắc lực cho quá trình phát triển cho não bộ của thai nhi là các dưỡng chất chủ yếu từ omega-3, axit alpha-linoleic và axit linoleic. Thật may mắn là các dưỡng chất này đều có thể tìm thấy trong hạt lanh Canada. 

2. Những lưu ý khi cho bà bầu sử dụng hạt lanh Canada

Mặc dù hạt lanh Canada có nhiều công dụng, nhưng bà bầu cũng không nên lạm dụng vì cái gì nhiều quá cũng không tốt. Dựa trên nhu cầu về axit alpha – linolenic của mỗi thai phụ, trung bình mẹ bầu chỉ nên bổ sung không quá một muỗng canh hạt lanh Canada một ngày.

Cách sử dụng hạt lanh hiệu quả

Chỉ nên sử dụng hạt lanh Canada với liều lượng vừa đủ

Các chuyên gia cung khuyến nghị bà bầu không nên dùng hạt lanh Canada ở dạng thô vì vỏ hạt có chứa xyanua. Vì vậy trước khi dùng, hãy ngâm hạt lanh với nước ấm trong 10 phút. Và tốt nhất là đem hạt lanh xay nhuyễn để hệ tiêu hóa dễ dàng hấp thụ hơn.

Hạt lanh Canada có thể được dùng kèm với súp, món hầm, salad, nhưng bà bầu cũng có thể đa dạng hóa thực đơn với sữa hoặc sinh tố hạt lanh.

Trên đây là những công dụng và lưu ý khi bà bầu sử dụng hạt lanh. Tuy nhiên để đem lại hiệu quả tốt nhất, tùy theo thể trạng mỗi người, các mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về liều lượng một cách cụ thể. Hi vọng những thông tin về hạt lanh Canada mà Hạt thiên nhiên cung cấp trong bài viết này sẽ hữu ích với bạn. Đừng quên truy cập vào website Hạt thiên nhiên mỗi ngày để tìm đọc các bài viết bổ ích khác về hạt dinh dưỡng và lợi ích của các loại hạt đối với sức khoẻ nhé!

Nguồn: https://hatthiennhien.com/

Hạt Thiên Nhiên

Hạt Thiên Nhiên là nơi chuyên cung cấp về hạt tự nhiên. Đảm bảo chất lượng và uy tín 100%

Hỏi đáp & Góp ý

avatar
  Subscribe  
Notify of