Tác dụng thần kỳ mà hạt thông đêm lại cho sức khoẻ con người

So với hạt dẻ, hạt thông có kích thước nhỏ hơn nhưng có màu nâu bóng, dáng thuôn và nhân trắng ngà. Phụ thuộc vào điều kiện khí hậu tại các vùng miền khác nhau, mà kích cỡ của hạt thông cũng là không giống nhau. Hạt thông được biết đến với nhiều lợi ích thần kỳ. Vậy tác dụng hạt thông cụ thể là gì? Hãy cùng Hạt Thiên Nhiên tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây!

Tác dụng của hạt thông

Tác dụng của hạt thông thật thần kỳ

1. Giá trị dinh dưỡng trong hạt thông

Theo các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, trong 28,4g hạt thông tương đương với 191 calo có chứa:

  • 15,3 mg Vitamin K (19 %)

  • 2.7 mg Vitamin E (8.8%)

  • 1,2 mg niacin (6,2%)

  • 0,6 mg riboflavin / Vitamin B12 (3,5 %)

  • 0,1 mg thiamin (7 %) 

  • 19 g chất béo

  • 1,8 mg kẽm (12 %)

  • 163 mg photpho (16 %)

  • 71 mg magiê (18 %)

  • 1,6 mg sắt (8 %)

  • 3,9 gam protein (7 %)

  • 1 g chất xơ (1%)

  • 3,7 g carbohydrate

  • 169 miligam kali (4 %)  

2. Tác dụng hạt thông với sức khỏe nói chung

2.1 Tăng cường thị lực

Tác dụng hạt thông với mắt

"Ánh sáng xanh" từ màn hình tivi, đèn led, máy tính,... là nguyên nhân làm suy giảm thị lực

Lutein ảnh hưởng lớn tới chức năng của mắt. Tuy nhiên, cơ thể con người lại không thể tự sản xuất hoạt chất này một mình. Sở hữu hàm lượng lutein cao, hạt thông ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và tăng nhãn áp bằng cách chống lại các tổn thương gốc tự do.

2.2 Làm chắc khỏe xương

Tác dụng hạt thông bổ sung canxi

Nếu bổ sung canxi đầy đủ, nhưng lại thiếu dưỡng chất vitamin K, bạn vẫn có nguy cơ đối mặt với bệnh loãng xương.

Canxi đóng một vai trò quan trọng trong phát triển và bảo vệ xương khớp. Nhưng bạn có biết: sự thật là vitamin K từ dinh dưỡng trong hạt thông có khả năng tái tạo xương vượt trội hơn lượng canxi có trong sữa. 

2.3 Hạ huyết áp

Huyết áp cao khiến sức khỏe người bệnh gặp các biến chứng nghiêm trọng như giảm chức năng thận, phình mạch, suy tim, và nặng hơn là mất thị lực. Duy trì một lối sống khỏe mạnh và chế độ ăn điều độ là việc nên làm. Lượng magie từ tác dụng hạt thông làm cân bằng huyết áp là lý do mà bạn nên thêm nó vào khẩu phần ăn ngay hôm nay!

2.4 Giảm cholesterol xấu

Hàm lượng cholesterol xấu cao là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh lý về tim mạch, xơ vữa động mạch, đột quỵ,... Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Hãy cải thiện chế độ ăn của bản thân ngay hôm nay, giá trị dinh dưỡng từ hạt thông sẽ làm cân bằng lượng cholesterol tốt và loại bỏ bớt các cholesterol xấu trong cơ thể.    

2.5 Thích hợp cho người ăn kiêng

Tác dụng hạt thông với chế độ ăn kiêng

Tác dụng hạt thông giúp cơ thể tiêu thụ nhiều chất xơ hơn.

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh những người ăn hạt thông thường xuyên có chu vi trọng lượng, cân nặng trung bình thấp hơn. Ngoài ra, hạt thông còn có công dụng làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất, và hạn chế nguy cơ béo phì. 

3. Tác dụng hạt thông với bà bầu

Tác dụng hạt thông với bà bầu

Không chỉ có lợi cho sức khỏe nói chung, tác dụng hạt thông với bà bầu cũng đã được kiểm chứng

3.1 Hạn chế nguy cơ bị ung thư cổ tử cung

Nhờ các chất oxy hóa, dinh dưỡng trong hạt thông giúp bà bầu loại bỏ các tế bào gốc tự do trong cơ thể, nhờ đó làm giảm khả năng mắc ung thư vú hay ung thư cổ tử cung.   

3.2 Ngăn ngừa hiện tượng co giật

Tác dụng hạt thông

Tác dụng hạt thông với bà bầu là giảm thiểu chuột rút

Trong giai đoạn cuối thai kỳ, bà bầu thường có triệu chứng bị mỏi cơ, co rút, chuột rút bất ngờ. Chứa sắt, photpho, và magie, tác dụng hạt thông trong việc cải thiện tình trạng này là rất tốt.   

3.3 Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu

Tác dụng hạt thông

Thiếu máu ảnh hưởng không tốt đến cả mẹ và bé.

Thiếu máu là bệnh lý phổ biến ở 36,8% sản phụ Việt Nam. Thiếu máu gây nên biểu hiện chán ăn, hụt hơi,tim hoảng hốt, đầu váng tai ù, sắc mặt nhợt nhạt, mất sức, rụng tóc, mệt mỏi,... Bổ sung các chất béo không bão hòa đơn, mangan, sắt, đồng, vitamin K và E, hạt thông hỗ trợ cải thiện bệnh thiếu máu ở thai phụ. 

Giảm stress và căng thẳng

Tác dụng hạt thông

Tâm trạng thoải mái của bà bầu sẽ có lợi cho cả mẹ và bé

Trong thai kỳ, sự thay đổi về sinh lý khiến người mẹ dễ bị căng thẳng, nóng tính và thậm chí là trầm cảm. Hàm lượng magie cao từ dinh dưỡng trong hạt thông sẽ giúp bà bầu ổn định tâm trạng và có năng lượng tích cực hơn.

Dù có kích thước nhỏ bé, nhưng những giá trị bổ dưỡng mà hạt thông mang lại là không thể bàn cãi. Bổ sung hạt thông vào chế độ ăn trong tuần là phương pháp giúp tăng cường chức năng hệ tiêu hóa, bảo vệ tim và chắc khỏe xương,... Nếu bạn đang tìm kiếm địa chỉ mua hạt thông organic uy tín, hãy truy cập website Hạt Thiên Nhiên để nhận được tư vấn và báo giá cụ thể!

Nguồn: https://hatthiennhien.com/

Hạt Thiên Nhiên

Hạt Thiên Nhiên là nơi chuyên cung cấp về hạt tự nhiên. Đảm bảo chất lượng và uy tín 100%

Hỏi đáp & Góp ý

avatar
  Subscribe  
Notify of